Bí quyết duy trì giao tiếp xã hội hiệu quả khi bị suy giảm thính lực
Thách thức giao tiếp khi thính lực suy giảm
Khi suy giảm thính lực tiến triển, bạn sẽ gặp khó khăn khi nghe rõ các cuộc hội thoại, từ bữa ăn gia đình, gặp gỡ bạn bè, cho đến đi xem phim tại rạp.
Làm thế nào để hòa nhập trở lại với các cuộc trò chuyện?
Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi theo dõi các cuộc trò chuyện, bạn cũng sẽ khó chủ động tham gia vào những cuộc nói chuyện thú vị. Điều này xảy ra do suy giảm thính lực khiến bạn bỏ lỡ nhiều tín hiệu âm thanh nhỏ nhưng quan trọng. Người có thính lực bình thường có thể nhận biết dễ dàng thời điểm người khác chuẩn bị nói, chẳng hạn như hơi thở nhẹ trước khi phát âm.
Để duy trì sự hòa nhập và chủ động trong giao tiếp, bạn cần có khả năng nghe rõ. Nếu đang sử dụng máy trợ thính, hãy liên hệ với chuyên viên thính học để được hiệu chỉnh tốt nhất. Nếu chưa có máy trợ thính, bạn nên gặp chuyên gia để được tư vấn giải pháp phù hợp.
Âm thanh trở nên hỗn độn trong đám đông
Có thể bạn sẽ dễ dàng hơn khi trò chuyện riêng tư vì âm thanh đơn giản và rõ ràng hơn. Nhưng khi thêm nhiều người vào nhóm, mức độ phức tạp tăng cao đáng kể. Trong các bữa ăn gia đình hoặc tiệc tối, chủ đề hội thoại thay đổi nhanh, nhiều người nói cùng lúc khiến bạn khó theo kịp.
Người suy giảm thính lực thường cảm thấy khó khăn trong những tình huống này. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích:
- Chọn chỗ ngồi gần người bạn muốn nghe nhất.
- Nhờ người khác lặp lại thông tin khi cần thiết.
- Tập trung vào khuôn mặt người nói để hỗ trợ việc đọc khẩu hình.
Có phải chỉ cần âm thanh lớn hơn là đủ?
Rất tiếc, câu trả lời là không hoàn toàn đúng. Việc tăng âm lượng chỉ là một phần giải pháp. Điều quan trọng hơn là khả năng xử lý tiếng ồn và tập trung vào âm thanh mong muốn. Khi bị suy giảm thính lực, bạn sẽ khó tách biệt các âm thanh và tập trung vào lời nói cụ thể.
Việc lẫn lộn giữa lời nói và tiếng ồn tạo thành một "bức tường âm thanh" khiến việc nghe rõ trở nên khó khăn hơn. Bạn sẽ gặp khó khăn khi xác định hướng âm thanh hoặc chuyển đổi sự chú ý nhanh chóng.
Giao tiếp tại nhà hàng và quán cà phê
Khi trò chuyện trong không gian yên tĩnh, bạn dễ dàng tập trung vào cuộc hội thoại. Tuy nhiên, trong các không gian công cộng như nhà hàng, âm thanh lời nói hòa lẫn với tiếng ồn từ bếp, bàn bên cạnh và âm nhạc khiến việc nghe trở nên khó khăn hơn.
Một số mẹo đơn giản có thể áp dụng:
- Đề nghị chọn bàn ở vị trí yên tĩnh hơn.
- Sử dụng máy trợ thính có Bluetooth® cùng micro cá nhân để truyền trực tiếp giọng nói của người khác vào tai bạn.
Kết nối dễ dàng tại rạp chiếu phim, nhà hát và các sự kiện
Đi xem phim, nhà hát hoặc tham gia hội thảo đều là những hoạt động giúp duy trì kết nối xã hội. Tuy nhiên, những nơi này thường có thách thức riêng khi bạn bị suy giảm thính lực. May mắn là nhiều địa điểm đã trang bị hệ thống teleloop, gửi âm thanh trực tiếp tới máy trợ thính có tích hợp telecoil.
Điều trị suy giảm thính lực giúp cải thiện chất lượng giao tiếp
Khi bị suy giảm thính lực, não bạn phải làm việc nhiều hơn để xử lý các âm thanh trong các sự kiện đông người như tiệc tối hay đám cưới. Điều này dẫn đến sự mệt mỏi nhiều hơn do phải xử lý đồng thời nhiều cuộc hội thoại phức tạp và tiếng ồn xung quanh.
Não của chúng ta rất kỳ diệu khi có thể dựa vào trí nhớ để bù đắp những từ và âm thanh thiếu sót. Tuy nhiên, điều này sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng và khiến bạn nhanh mệt hơn vào cuối ngày.
Chúng ta nghe bằng não, không phải bằng tai
Tai bạn chỉ có nhiệm vụ thu nhận âm thanh. Chính não mới là nơi xử lý và phân biệt các âm thanh thu được, lựa chọn đâu là thông tin quan trọng và đâu là tiếng ồn cần bỏ qua.
Khả năng "chú ý chọn lọc" của não bộ là hệ thống giảm tiếng ồn tự nhiên và rất hiệu quả. Nhưng khi suy giảm thính lực diễn ra, não nhận được ít thông tin hơn và khó khăn trong việc áp dụng khả năng chú ý này.
Nếu bạn cảm thấy việc giao tiếp xã hội ngày càng trở nên mệt mỏi và khó khăn, hãy sớm thăm khám và điều trị cùng chuyên viên thính học để duy trì cuộc sống xã hội năng động.